실질적인 자존감 높이는 방법

 

 

 

 자존감이 낮다고 해서 세상을 살아갈 수 없는 건 아니지만 자존감이 높고 낮음에 따라 보다 행복해질 수도 반대로 보다 불행해질 수도 있습니다. 이렇게 내 삶을 천국과 지옥으로 인도하는 자존감이란 무엇이며 우리는 자존감을 높이기 위해서 어떤 방법을 실천해야 할까요?

 

 자존감이란 나 스스로를 존중하고 사랑하는 마음입니다. 자존감이 높은 사람은 다른 사람들의 악평에 흔들리지 않고 어떠한 실패를 겪더라도 다시 일어설 수 있는 힘을 쉽게 발휘합니다. 하지만 반대로 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들의 악평에 쉽게 흥분하고 감정 컨트롤을 하지 못하며 작은 일이라도 잘 되지 않으면 자기 스스로를 탓하기 바쁩니다. 결국엔 인생을 행복하게 만들려면 자존감은 높여야만 하는 요소입니다. 우리가 나의 삶을 행복하게 만들 수 있는 나 스스로의 존재 가치를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 아주 작은 것부터 실천하라

 내가 할 수 있는 일부터 차근차근 밟아 나아가서 성취감을 느껴야 합니다. 자존감이 낮은 사람들은 너무 큰 목표를 설정하고 그 목표에 끊임없이 굴복합니다. 내가 이루지 못하는 목표는 그저 내가 할 수 없는 일들이 많다는 것을 은연중에 나 스스로에게 증명하는 것입니다. 큰 목표를 세우기보단 작은 목표 하나하나에 의미를 두어서 결국 큰 목적지에 다다를 수 있도록 한 계단 한 계단 밟아 나갈 수 있는 작은 목표를 세우고 이루어 나아가야 합니다. 

 

2. 무조건 안된다는 사람을 피하라

 사람은 환경에 정말 많은 영향을 받습니다. 환경을 다스려야 한다는 것은 우리 같은 평범한 사람들에겐 절대로 불가능에 가까운 말입니다. 내가 스스로 새로운 도전을 하려 할 때 주변에서 "그게 쉬운 줄 아느냐? 안된다. 어렵다. 그거 해서 얼마나 도움될 것 같냐?" 등등의 말로 우리들의 의지를 꺾는 사람들이 있습니다. 이렇듯 나의 의지를 꺾는 사람들을 주변에 둔다면 우리들의 자존감은 결코 높아질 수 없습니다. 그렇다고 정말 나를 아껴서 조언을 해주는 사람을 피하라는 건 결코 아닙니다. 그 사람이 매번 내가 하려는 일을 반대하고 불평하는 사람인지 나를 아껴서 걱정스러운 마음에 조언을 해주는 것인지는 그 누구보다도 이야기를 듣는 본인 스스로가 더 잘 알 것이기 때문에 잘 분별해 내면 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 나를 헐뜻는 사람을 멀리하라

 나에게 도움을 주는 사람보단 어디서든 나를 헐뜯고 내가 잘되면 시기 질투하는 사람은 멀리 해야 합니다. 이러한 사람들을 곁에 두고 주기적으로 만난다면 나 스스로를 갈아먹는 일과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 나에게 긍정적인 시너지를 발휘하는 사람은 곁에 두되 부정적인 영향을 주는 사람은 되도록 멀리하여 남이 나를 판단하는 게 아닌, 나 스스로가 나를 돌아보고 판단할 수 있는 환경을 만들어야 합니다.

 

4. 어제의 나와 비교하라

 자존감을 높이는 근본적인 해결방법은 타인과 비교하지 않는 것입니다. 다른 사람과 비교해서 내가 더 잘나거나 좋은 모습을 발견하게 된다면 내 자존감은 회복되겠지만 세상에는 나보다 못난 사람만 존재하지 않습니다. 주변의 사람들과 나를 비교하지 말고 오늘의 내가 어제의 나보다 더 발전했는지, 더 나은 사람인지를 비교하는 게 나의 자존감을 상승시키는 가장 근본적인 해결방법입니다. 또한 타인과 비교하는 삶은 무엇보다 본인 스스로를 피로하게 만들 수 있습니다. 남과 비교하는 게 아닌 점점 더 발전하는 나를 찾아간다면 분명 나 스스로를 사랑하는 마음은 더욱더 커질 것입니다.

 

이렇듯 자존감을 높이는 방법들에 대해 알아보았습니다. 자존감은 세상을 살아가는 나를 사랑하게 만드는 힘입니다. 나를 사랑할 수 있어야 세상을 바르고 곧게 볼 수 있는 힘도 생깁니다. 이 글을 읽어주신 모든 분들이 꼭 자존감을 높여서 나 스스로를 사랑할 수 있게 되고 결국엔 세상을 사랑할 수 있도록 변화됐으면 좋겠습니다. 감사합니다.