자존감 테스트로 내 자존감 알아보고 가세요

 

 자존감 테스트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 이 세상을 살아가고 싶게 만드는 힘! 자존감. 자존감이란 무엇일까요?

자존감이란 쉽개 말해 자기 스스로를 존중하는 마음입니다. 자존감이 높은 사람은 자기 생각에 막힘이 없고 추진력 또한 좋습니다. 내가 선택한 결과가 비록 실패로 끝날 지라도 내 선택에 후회는 없으며 실패가 나에게 큰 도움을 줬다고 생각하기 까지 합니다. 이렇듯 자존감이 높은 사람들의 특징을 통해 아래와 같이 자존감 테스트를 진행해 보도록 하겠습니다.

 

자존감 테스트

(매우 그렇다 : 5점/ 대체로 그렇다 :4점 / 보통이다 : 3점 / 대체로 아니다 :2점 / 전혀 아니다 : 1점)

 

1. 외로울 때 속망므을 나눌 수 있는 친구가 있다.

2. 다른 사람들이 해내는 일이라면 나는 그보다 더 잘할 수 있다고 믿는다.

3. 나의 성별에 대해 불만이 없다.

4. 나를 알고 있는 대부분의 사람들이 나에 호감을 가지고 있거나 나에 대한 긍정적인 평가를 내리고 있다고 생각한다.

5. 다른 사람의 칭찬을 크게 필요로 하지 않는다.

6. 나는 내 외모에 자신감이 있으며 남보다 예쁘다고 (잘생겼다고) 생각한다.

7. 다른 사람의 비판에 상처받지 않고 잘 받아들이는 편이다.

8. 나는 공개적으로 내 실수를 인정하는 편이다.

9. 소위 잘나가는 사람들을 보면 부러움과 질투보다는 '나도 그렇게 될 수 있다'는 생각을 먼저 한다.

10. 처음 보는 사람 앞에서 쉽게 주눅들지 않는다.

11. 나는 현재 다른 사람들보다 행복한 삶을 살고 있다고 생각한다.

12. 나는 웬만해서는 투덜대거나 화를 내지 않는다.

13. 일을 할 때 대체로 주도권을 잡고 진행하는 편이다.

14. 내가 의견을 내거나 말을 하면 다른 사람들이 주의 깊게 듣는 편이다.

15. 나의 감정이나 생각하는 바를 언제나 분명히 표현할 수 있다.

16. 주변 사람들로 부터 긍정적이고 활기찬 성격이라는 말을 자주 듣는다.

17. 여가 시간에는 혼자 지내기보다는 다른 사람과 어울려 야외 활동을 하거나 새로운 것을 찾아 다니는 편이다.

18. 낯선 사람에게 길을 물어볼 때 주저하지 않고 바로 다가가 물어본다.

19. 누군가 내 의견에 대해 부정을 하거나 반대를 하더라도 스스로가 옳다고 생각하며 꿋꿋이 실행하는 편이다.

20. 지금껏 세워왔던 목표나 목적을 대체로 달성하면서 살아왔다고 생각한다.

 

결과

70점 이상 : 자존감이 높은 편으로 스스로를 사랑하는 방법을 고 있음.

50~69점 : 자존감이 보통인 편. 다만, 주변에서 실수나 문제가 일어났을 때 내 능력 때문은 아닌지 걱정을 하기도 함.

30~49점 : 자존감이 낮은 편으로 자신이 주변 사람들에 비해 형편없다고 생각하며 자기비하를 하는 경향이 있음.

30점 미만 : 자존감이 매우 결여된 상태로, 감정기복이 심하고 스스로를 믿지 못하고 있는 상황

 

위 테스트 결과가 만족스럽지 못하다고 해서 너무 주눅들 필요는 없습니다. 자존감은 언제든 본인의 노력으로 높일 수 있습니다.